|
Стресс - привычный незнакомец
Стресс -
пожалуй, самая распространенная из причин нашего неблагополучия. Об этом
говорим мы сами, об этом твердят газеты и журналы, на этом
настаивают ведущие телепрограмм, к этому сводится большинство объяснений
тех или иных расстройств, неудач и страданий современного человека. Если
обратиться к значению этого слова, то мы обнаружим простой его перевод
(с английского) - напряжение. Именно в этом значении и ввел его в обиход
канадский ученый Ганс Селье, в 1936 году обративший внимание на
то, что организм в ответ на любое требование среды реагирует
напряжением. Можно вспомнить об адаптивном - и, следовательно,
естественном, нормальном - характере этой реакции, о том, что стресс
бывает положительным - положительные впечатления и несильные переживания
вызывают сравнительно слабую мобилизацию организма (эустресс),
а бывает негативным - патологическим, ведущим к различным заболеваниям,
физическим и душевным (дистресс). Можно выяснить, что среди
наиболее мощных стрессогенных (вызывающих стресс) факторов находятся
смерть родственника, развод, тюремное заключение, тяжелая болезнь, а
также - парадоксальным образом - свадьба, рождение ребенка, повышение по
службе.
Но вот что
обескураживает: в кабинете психолога, психотерапевта, психоаналитика о
стрессе как о базовой проблеме говорят довольно редко, на стресс как
основную свою проблему практически никогда не жалуются, от стресса, как
такового, не пытаются исцелиться. Что это значит? Что стресс - это "не к
психологу"? Или что люди, обратившиеся за психологической помощью, не
понимают, от чего страдают? А, может, никакого стресса не существует?!
Давайте вспомним,
что стресс - это неспецифическая реакция, то есть его причиной может быть
фактически что угодно - начиная от техногенной катастрофы заканчивая
упавшей на голову капли дождя. Тот же Ганс Селье уточнил:"Стресс — это
не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете”.
В особенностях
нашего восприятия и кроется причина выше отмеченной парадоксальной
ускользаемости стресса от психологической проработки. Дело в том, что
стресс нередко воспринимается нами не как факт жизни (который следует
проанализировать и с которым надо бы что-то делать), а как
объяснительный принцип (который избавляет от необходимости анализа). В
результате возникает "ясное" представление - мое душевное неблагополучие
- следствие стресса, надо лишь взять отпуск/уменьшить
нагрузки/хорошенько выспаться - в общем, снять напряжение - и душа
вернется в благополучное состояние. Если же этого не происходит, значит
стресс недостаточно снят, и следует вновь взять отпуск/уменьшить
нагрузки/хорошенько выспаться... Узнаваемый алгоритм?
В конечном счете,
стресс нам очень удобен - с помощью этого слова мы имеем возможность
избежать прямого и глубокого взгляда на собственную жизнь, а вместе с
этим - неприятных вопросов к себе, нежелательных размышлений и
признаний. Стресс "помогает" нам сохранить привычный образ мыслей и
жизни, в определенном смысле примиряет нас с, в общем-то,
неудовлетворительной реальностью. Дистресс - неприятная штука, никто не
спорит. Но, в сравнении с признанием глубинного ощущения безрадостности
собственной жизни, это - как чисто внешнее явление - вещь более
приемлемая и выносимая. Да к тому же всегда остается возможность с нею
справиться - рецепты-то известные (взять отпуск и т.д.).
Есть у стресса еще
один аспект, редко затрагиваемый в популярных публикациях на эту тему.
Дело в том, что причиной напряжения могут выступать не только внешние
факторы, но и внутренние, а последние, в свою очередь, могут иметь как
вполне осознаваемый характер, так и бессознательный.
Психоанализ дает
ясное представление о том, что те или иные конфликты подвергаются
действию вытеснения и далеко не всегда доступны сознанию, но являются
очагами значительного психического напряжения. Фактически это означает,
что бессознательное может являться существенным фактором стресса - если
положение дел в нем неблагополучное. Но бессознательное в теплых краях
не оставишь, сном не убаюкаешь, рамками работы не ограничишь - оно
везде с нами, и такое, какое есть. Нераспознанное, напряженное,
проблемное, оно становится коварным врагом, разящим нас скрытым,
завуалированным образом. Понятно, что привычные и неглубокие размышления
о стрессе лишь усугубляют наше положение, поскольку уводят в
сторону от понимания подлинных причин имеющихся проблем.
Развитые Гансом
Селье представления о стрессе существенно повлияли на понимание
функционирования человеческого организма и психики. Особенно важно, что
явление напряжения постепенно утратило однозначно негативный оттенок,
напряжение стало пониматься как нормальное явление - и не только в
пределах эустресса. Дистресс, как адаптивная реакция, получил "право на
существование", стал рассматриваться как допустимый и необходимый при
определенных условиях. Но дело, как мы видим, доходит до того, что мы
мало-помалу привыкли жить в стрессе. Не потому ли, что с ним
как-то спокойнее?..
помощь психолога при хроническом стрессе
|
В области восстановления сна важен не столько прямой эффект - хороший сон, сколько уверенность в правильном понимании причин его нарушения и верно подобранном методе лечения. Это важно и в тех случаях, когда причиной нарушения сна являются психологические факторы.
С приходом осени и, тем более, наступлением зимы все чаще приходится слышать: "Ну, вот опять холод, слякоть, утром темно, вечером темно, неуютно, тоскливо". За подвержен-ностью погодным
и сезонным переменам кроется наше душевное неблагополучие…
Обращение к психологу может быть мотивировано как ситуативным затруднением, так и затяжным жизненным кризисом. Консультация психолога ни к чему не обязывает, но может сыграть в вашей жизни огромную роль. Что происходит в кабинете психолога и чего следует ждать от психологической консультации?
Известно,
что человек по мере своего развития проходит несколько
таких этапов, когда происходит существенная перестройка
личности – человек взрослеет и перестраивается,
испытывая нешуточные психологические «перегрузки»...
Выходные обостряют конфликты и неудовольствие, поскольку в свободное время труднее их не замечать. Отдых в такие дни порою становится для человека проклятием. И от него в ужасе бегут - в общение, тусовки и приключения. Или обратно на работу...